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Pedalear es un ejercicio aeróbico, como correr, nadar, patinar, remar, etc. Pues sí, correr es una de las mejores formas de perder peso, especialmente grasa, comiendo sano y sin pasar hambre. Pero nosotros somos un medio especializado en ciclismo y tenemos click que decir sobre adelgazar con la bicicleta.

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Cuando pillas tu ritmo podrías estar pedaleando horas sin cansarte, por lo que es un buen ejercicio de resistencia, pero si ya no te falla el aliento y el corazón no se altera apenas, es difícil que consigas perder esa grasa de después antes de la pérdida de peso barriga saliendo horas y horas con la bici.

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Lo que debemos hacer es pedalear a un ritmo en el que hablar es completamente imposible y con el que logramos que al acabar nos queden las fuerzas justas para la ducha. Ellos han conseguido adelgazar gracias a la bicicleta, así que nada mejor que el ejemplo de ciclistas para ver que sí se puede.

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Truco para mantenerse : Sigo disfrutando de las buenas comidas, pero, cuando voy a tener alguna especial en la que voy here pasarme comiendo lo que no debo, intento salir ese mismo día dos o tres horas en bicicleta, salir al día siguiente o hacer rodillo en casa al menos una hora.

Jorge Llorca Antón31 años, maestro de primaria en Finestrat, Alicante.

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